初春睡眠大检查 | Withings 2019第一季度世界睡眠成绩单

    法国智能健康品牌Withings发布了2019第一季度的睡眠数据报告，总结了中国及世界范围内的用户睡眠及打鼾情况。

    春天伊始，万物复苏。虽说春困秋乏，但高质量的睡眠对健康仍是一大关键因素。所以，在3月底的初春好时节，法国智能健康品牌Withings特此发布2019第一季度的世界睡眠成绩单，总结了中国及世界范围内用户的打鼾及睡眠情况，希望帮助用户更加了解自我的睡眠情况，从而提高健康生活质量。

    打鼾现象普遍，但程度均较轻

    Withings旗下的Sleep拥有监测睡眠期间打鼾的功能，因此监测到在世界范围内的用户中，70%的女性用户及80%的男性用户都有不同程度的打鼾情况，但大多数人仅伴有轻度打鼾，普遍打鼾情况并不严重。

    在打鼾人群中，虽然仅有3%的人在睡眠期间，拥有每小时平均10分钟以上的打鼾时长，13%的人在睡眠期间，拥有每周至少4次平均10分钟以上的打鼾时长，但是毕竟全球人口基数大，大家对打鼾还是要重视起来！

    男女大多都打鼾，男性更应多注意

    数据显示，约50%男性的男性平均每次睡眠中的打鼾时长超过了10分钟，约40%的女性平均每次睡眠会打鼾超过10分钟。Withings也发现，男性开始打鼾的平均年龄为30-35岁，其打鼾程度也要比女性严重约两倍。因此Withings建议男性应稍加注意自身的打鼾情况，因为打鼾可能是其他疾病的征兆。

    体脂越高，打鼾可能性越大。

    Withings数据库显示，肥胖人群中平均有超过60%的人有较严重的打鼾情况，而中度运动人群（每日步数在4千-8千步之间）仅有37%的人群会打鼾。而重度运动人群（每日步数在8千步以上）则仅有21%的人群有打鼾情况。所以Withings建议大家，健康的生活需要良好的睡眠、运动、饮食等不同要素共同组成，每个因素互相影响互相作用，拥有良好的运动习惯会帮助促进睡眠，更好地拥有精致健康生活！

    打鼾之国 当属风情意大利

    根据Withings全球用户数据库统计，风情浪漫的意大利，人均打鼾时长为每小时5.25分钟。第二为波兰，热情的西班牙位居第三。而中国排名第五，人均打鼾时长为每小时4.9分钟，其中打鼾较严重的大部分为我国35-40岁的中年男性。所以要做一枚不油腻的中年男子，睡眠质量也是需要注意的因素之一。

    中国仍旧是熬夜之国

    数据统计，Withings发现在2019年前三个月，入睡最早的国家是新西兰，而中国排名倒数第三，平均入睡时间为晚上12点40。并且，中国人平均睡眠时长未达到8小时的最佳睡眠时间。中国城市中，南宁平均1点30分才睡觉，且平均睡眠时间仅为6.72个小时。

    整体看来，在睡眠方面，世界范围内的人们打鼾情况比较普遍，但睡眠评分平均为80分，比较良好。Withings建议大家一定要重视睡眠，好的睡眠才是健康生活的根基。Withings也希望能够通过创造智能健康设备，帮助人们养成健康的睡眠习惯，提高健康生活品质。

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    关于Withings

    Withings由极具前瞻性的创新者——Cédric Hutchings先生和Eric Carreel先生于2008年创立，并于2009 年推出全球首款 Wi-Fi 电子秤，掀起了联网健康革命。 从此以后，Withings 便以旨在帮助人们做出正确健康决定的创新、实用和便捷设备著称。

    近期， Withings 发布了智能睡眠监测仪Sleep的全新功能——呼吸紊乱检测功能。通过对呼吸、打鼾和心率等生命体征的监测与分析，Sleep可以在用户睡眠期间进行呼吸紊乱强度的检测。并且在Health Mate APP中，根据检测到的数据绘制图表，同时对呼吸紊乱的强度进行从低至高的评估。

    每天早上，用户可在Health Mate APP绘制的数据图表中，看到自己每天、一周、一个月的睡眠数据，更好地了解自己的睡眠情况，以便在必要的时候及时采取行动。此外，

    Health Mate APP提供有关睡眠呼吸紊乱的相关信息及睡眠建议，例如体重和健康对睡眠的影响。 用户可在软件中了解睡眠相关知识，得到相应的改善建议。

    此项全新功能对所有拥有Sleep的用户免费开放，用户只需按照Health Mate APP中的提示更新软件，即可享受此项全新的升级功能。

    本报告数据源来自Withings公司用户数据，最终解释权归Withings公司所有。