润物细无声 Jawbone智能手环UP24评测

运动睡眠信息实时监测 UP24贴心管家

    首次使用时会让我们填写性别、身高、体重、年龄等信息，在收集数据的同时UP也会为我们量身定做每天的睡眠时间和运动步数，在监测健康信息的同时给出相应的指导意见，值得一提的是这些意见都是根据权威数据统计而来。

填写真实信息

    UP包含的内容十分丰富，首先它会根据UP24智能手环监测的身体信息对数据进行实时更新，这样我们就可以第一时间在手机上看到睡眠时间和当前的运动步数。UP可以帮助人们对自己的数据拥有真正的认识，了解自己在一段时间内所展现出的生活方式并做出更明智的选择。

每时每刻的身体监测

    比如UP程序中有一项“今日目标”功能，一般人体每天睡眠需要达到8小时，运动超过1万步，根据这样的目标UP程序会告诉你当前的实时数据，比如今天睡了多长时间和走了多少路等，并给出完成百分比，激励你在一天之内完成所有的任务，进而促进身体保持健康。

UP的鼓励机制

    除了睡眠和运动之外，UP24还能够监测饮水、饮食以及运动状态等，你可以把每天的营养摄入量以图片、扫码以及输入的形式展现，这样UP24就可以统计出每天的卡路里摄入。

UP提醒功能

    另外我们还可以设置提醒，在使用UP24的全天时间内我们都会收到来自UP24的提醒，例如在下午某一时刻它会提示你当前运动的完成度提醒我们在接下来时间完成目标。如果你设置了睡眠提醒，在睡前半个小时，UP手环还会以轻微震动的形式提示我们准备睡觉。

实时查看身体健康信息

    由于适合全天候佩戴，因此佩戴者UP24并不影响我们的睡眠，建议大家在休息时也能佩戴这样它可以更好的监测我们的睡眠。前面提到过如果偶尔忘记将UP24切换至睡眠模式，系统也会根据监测到的身体数据自动计算睡眠时间。

    经过笔者多次测试，UP24在无需切换睡眠模式的监测数据相当精确，不得不佩服Jawbone革新性的睡眠跟踪系统。

    当我们在一段时间内持续实现目标，UP应用程序会对自己的短期和长期进步予以提示和鼓励。任何事情都不可能一蹴而就，因此UP应用程序鼓励并激励使用者循序渐进地实现长期目标，这样才可以帮助我们在长时间内保持健康。